HAPPY☆チベタンLIFE♪

本日は

チベット仏教についてちょいと


チベット仏教には

ゲルク派

カギュー派

サキャ派

ニンマ派

の４派があるらしい



で

ゲルク派　の

高指導者件チベット国王が

あの・・ダライ・ラマ

なんだってさっ


カギュー派　は　

多くの支派が分立し、統一的な組織は存在しなかったらしい・・

しかしだ・・・

チベット動乱以後ダライ・ラマ亡命政権によって、

第１６世カルマ黒帽ラマ、カルマ・ランジュン・リクペードルジェ師（１９４２−１９８１）が、

カギュー派全体の管長に任命され、再興し始めたとか・・・


サキャ派　の

サキャ寺は、サキャ派政権の崩壊後もサキャ派の総本山として繁栄していた。

しかし

チベット動乱後、主な宗教指導者は国外に亡命し寺も衰微したてしまった

とか・・・


ニマン派　も

他宗と同じく、文化大革命中に大きな被害を受け

宗教活動はほぼ停止するに至った

とか・・・


それぞれの宗派が

大打撃を受けながらも

しっかりと、受け継がれている・・・

それぞれに、いろんな歴史があるのですね・・・



話変わって


１０月１日発売の

『至知』（人間を学ぶ月刊誌）

にチベット体操が掲載されています。

チェックしてみて下さいねっ

それと・・

※カイラスヨガが、無料レターを配信してます

登録はこちらをクリックしてねっ↓
オーガニックstyl無料レター



ここ↓ポチッと押して下さいね

チベット体操を始めて、約2ヶ月半

無事、２１回も達成し

毎日元気にやっております


始めた当初は

なんだかやけに、毎日がＨａｐｐｙで

そして

なんだかやけに、ありがた〜い気持ちになって

そして

なんだかやけに、やる気満々になった・・・


また

黒毛が増えたのか
白髪が減ったのか
よく分からないけど・・・

何やら髪の毛にも異変が


そして

実際の行動として


『リフレクソロジー』の資格をとるべく・・

スクールに通いだした


更に・・

私は以前、音楽活動をやっており

それも・・

メジャーデビューを目指し
かなり気合を入れて活動してました

んが

結局・・夢叶わず

で

しばらく、音楽から離れておりましたが・・・

また

歌う気になりました


ある人に言われました

「昔の恋人に対し、本当に気持ちがふっきれた時
　彼は元気かな？会ってみたいな？と思う気持ちと
　同じ感じじゃない」

と・・

なるほど

その通りだと思います


実は、

私が歌い始めた当初・・

今思えば、その頃が
一番、いい状態で音楽活動が
やれていた時期

だからこそ

大きな挫折があった時期でもある

その頃の

自分の歌を、ついこの間まで
一度も聴いた事が無かったのです

と言うのは・・

聴きたくなかったから・・

それだけ自分が必死に取り組んでいたから
そのショックも大きかったのかもしれませんね・・


まさに

「別れた恋人に未練があるうちは
　会いたくない、会えない・・」

みたいな感じかな


それが久々に

「あの頃の曲、聴いてみたな・・」

と思い、昔の音源を引っ張り出して、聴いているうちに・・

「あら・・なんていい曲なんでしょう・・
　この曲をもう一度歌いたい」

そんな気持ちになりました


そして

私が書いた詞に、私が歌う為に
曲を付けて下さった作曲家さんへの
感謝の気持ちもふつふつと湧き出しました

そう言えば・・

当時の私に、その感謝の気持ちがあっただろうか

私は、当たり前の様に、曲を付けて頂き
当たり前の様に、歌っていたのではないか

そこに気付きました

だからこそ

今度は、作曲家の方や、聴いて下さる方々へ
感謝の気持ちを持って、歌いたい

今なら

心から、そういう気持ちで歌える・・

そんな気持ちになりました



私は小さい頃

「歌手になれなかったら、死のう」

とまで思ってました。

それほど情熱を捧げた歌を、
今まで封印していたのです

でも

私が私らしくあるには
この「歌」を抜きには
有得ないんだな・・

そこにも気付きました



メジャーデビューして売れる・・・

私がずっと目指していたのは、そこです

だけど

そうじゃないんだ・・・

本当に歌が好きなら

デビュー出来なくても、売れなくても
とにかく、歌い続ければいいじゃん

だって・・・好きなんでしょう・・

なら、それでいいじゃない・・・


こんな当たり前な事に
やっと気付きました



というわけで・・

本日は

チベット体操を始めて、
こんな素晴らしい気付きもあった

というお話でした


お付き合い、ありがとうございました




※カイラスヨガが、無料レターを配信してます

登録はこちらをクリックしてねっ↓
オーガニックstyl無料レター



ここ↓ポチッと押して下さいね

チベット体操

とうとう２１回突入

チベット体操を始めて

いろいろと心境の変化があり
いろいろと生活が変化した・・・

と

その話はまた今度にして・・・


本日は・・・

第４の儀式について

チェックしてみましょっ

どんな動きかと言うと・・

うまく説明出来ないので（すんません）
この本で↓でチェックしてみて下さい



で

第４の儀式は

生命力をアップさせて各器官を活性化

＆

全身の引き締め効果

これまた、素晴らしすぃ

そして

ぬわぁ〜んと

全身のリンパの流れが活発になり
デトックス効果を発揮

すっ・・素敵


ちなみに・・

第４の儀式が出来ない場合は

第５〜第６チャクラが
活性化していない状態

で

第５チャクラ☆とは
『芸術』のチャクラ
ここが弱いと、創造力が衰える

第６チャクラ☆とは
『直観力』のチャクラ
ここが弱いと、集中力が衰える

また

耳や鼻の機能も低下する


そして

この儀式の注意点は

肛門をキュッと閉める事

それは・・・

肛門からエネルギー漏れしなように

って事っす


という訳で

これまた
シンプルなのに、スゴイ




※カイラスヨガが、無料レターを配信してます

登録はこちらをクリックしてねっ↓
オーガニックstyl無料レター



ここ↓ポチッと押して下さいね

今日は、

チベット体操の、兄弟とも言われている

ヨガ　について

ちょいと調べてみましたっ


まんず・・・

ヨガは

疲れにくくなる、風邪を引きにくくなる、姿勢がよくなる、痩せる

などなど、

いろいろと効果はあるとの事っすが

中でも

精神が安定してきた、イライラしなくなった
人間関係が良くなった

等々の、メンタル面での効果も
かなり期待出来るらしい


そんな

ヨガの「メンタル調整効果」

についてピックアップしてみまっす



まず

我々の大敵、ストレスについて・・

ストレスによって、体に溜まった
負のエネルギーを

ヨガのポーズは

使い切り、緊張で固くなった筋肉をほぐし
不要なエネルギー＝ストレスを
効率よく解消する

だから

ストレス解消になるってこったねっ



更に

様々なポーズを行う事で、自然に身体へと
意識が向かうようになる。
そんな動きや刺激があるからこそ
心は自然にしずまってくる。

だから

集中効果が得られる

というわけねっ


更に

集中力を深める事で、心身ともに

理想的な状態へと調整されていく・・


なるほど


そうこうしているうちに・・

物事の捉え方にも変化が現れてきて

日常のハッピー感が増えてくる・・

んだってよ


確かに・・・

ストレスが無くなれば・・

ハッピー感も増えるだろうし

集中して静かに物事を捉えられれば
冷静に物事を判断する事も出来るだろうね・・


やっぱ

チベット体操の兄弟だけの事はあるねっ




※カイラスヨガが、無料レターを配信してます

登録はこちらをクリックしてねっ↓
オーガニックstyl無料レター



ここ↓ポチッと押して下さいね

本日は・・

チベット体操には必要不可欠の
腹式呼吸について

ちょいと触れてみまっす



私達が通常行っている呼吸は
胸式呼吸と言って

主に、胸郭の中にある
肋間筋の運動により行われている

一方

腹式呼吸とは・・

お腹を膨らませて息を吸い込み
お腹を引っ込ませながら息を吐き出す

という動きで

横隔膜の上下運動による呼吸であり
横隔膜呼吸とも呼ばれている

という事で、

腹式呼吸をすると、横隔膜の運動範囲が広がり、
腹腔の内圧もグンとアップするわけだ


するって〜と


その刺激で、胃腸の働きが活発になり、
消化機能が改善されちゃうんだねっ

また

腹筋も鍛えられるので、腰痛予防にもグ〜

その他、

静脈の血液の流れもよくなので、冷え性にもグ〜

また

複式呼吸で横隔膜が動くと
その刺激が大脳へ送られ、

更に

それが視床下部へ伝達されるのだ

その

視床下部

とは、

自律神経と深く関わりのあるところで
その刺激により、自律神経が調整される

つまりだよ・・

腹式呼吸により心身の調子が整い、
心身ともにリラックスすることができる

だから

ホルモンの関係などで自律神経が乱れやすい女性には、とくにおすすめ


っという訳で・・

また改めて

複式呼吸の凄さをまた実感



※カイラスヨガが、チベット体操についての
　無料レターを配信してます

登録はこちらをクリックしてねっ↓
オーガニックstyl無料レター



ここ↓ポチッと押して下さいね